Стрейтчинг
Гибкость: развитие максимальной амплитуды движений, для легкой походки и податливого тела.
Пилатес
Укрепление мышечного корсета повышение гибкости, улучшение осанки и координации
Основной фокус на мышцах брюшного пресса, спины и тазового дна.
МФР
Снимем напряжение, устраним зажимы, улучшим кровообращение и гибкость, поможем телу восстановиться после нагрузок.
Дыхательные практики
Научимся правильному дыханию во время расслабления, напряжения, которое поможет лучше чувствовать свое тело
Работа на мобильность и подвижность суставов
Мобильное тело позволяет легче, комфортнее и безопаснее переносить нагрузку
Самомассаж
Изучим эффективный метод улучшения кровообращения, снятия мышечного напряжения, расслабления, который можно будет выполнять самостоятельно.
Силовая тренировка
Даже в домашних условиях или на природе, можно получить хорошую нагрузку на мышцы, используя переносной инвентарь и вес собственного тела. В туре мы научимся заниматься эффективно за пределами фитнес-клуба
Тренировка на песке
Нас ждет тренировка на песчаном пляже со свежим теплым ветром и шумом волн. Дополнительным фактором роста и тяжести на тренировке нам послужит рыхлая поверхность и наклоны местности и т.д
Калистеника
Работа с собственным весом дает сильный импульс для роста мышц, можно устать еще сильнее, чем в зале
Популярные
вопросы