Это авторский фитнес-проект от профессионального тренера, для девушек, которые готовы к переменам! Пять дней для перезагрузки - старт для осознанного фитнеса.
ЭТОТ ТУР ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ
ты хочешь получить мотивацию и поддержку
Обсуждай свои успехи с командой единомышленниц, получай поддержку и мотивируй своим примером.
очередная диета не работает
Все ещё мечтаешь есть и не толстеть? Отлично! Прослушай лекции по питанию, узнай причины стабилизации веса, следуй простым рекомендациям и преврати мечту в реальность.
ты регулярно испытываешь стресс на работе
Тур на Байкал - отличная возможность набраться сил и привести мысли в порядок. Отдыхай вдали от выхлопных газов и суеты. Слушай шум прибоя и крик... чаек исключительно.
ты никогда не занималась спортом
Получи секретные знания, благодаря которым тренировки будут не только безвредными, но и эффективными.
ты регулярно тренируешься
Посмотри на спортивные привычки по-новому! Получи навыки в планировании тренировок. Научись работать со своим телом без тренажеров и в любом удобном месте.
ты хочешь активно отдохнуть с пользой для здоровья
Загорай, купайся, делай много фотографий, вкусно обедай! И да, в этот раз не получится вернуться из отпуска с лишними килограммами.
СОСТАВ ТУРА
8 тренировок
Динамичный фитнес подкорректирует тело, а дыхательные практики, медитации и стретчинг, придадут состояние глубокого расслабления
5 дней на байкале
Проживание в домике из экологичных материалов с видом на Байкал.
3-х разовое питание
Здоровое, сбалансированное питание. Учтём Ваши предпочтения в еде.
2 лекции по питанию
Разбор причин увеличения веса, ошибок в питании. Обсуждение 10 главных правил в похудении.
Потрясающие виды на 360
В воздухе витает аромат чабреца и высушенной солнцем травы, а Вас окружают необъятные Байкальские просторы
Баня на берегу Байкала
Расслабьтесь в русской бане, а затем остудитесь в освежающей кристально-чистой Байкальской воде.
РАСПИСАНИЕ ФИТНЕС-ТУРА
Понедельник: День заезда
08:15 - выезд 13:20 - расположение на базе 14:00 - обед 15:00 - знакомство с тренером, инструктаж 17:00 - функциональная тренировка 20:00 - ужин
Вторник: Поход в Хужир
08:20 - поход в Хужир 10:30 - привал на завтрак 13:00 - свободная прогулка по Хужиру 14:00 - обед 17:00 - функциональная тренировка 20:00 - ужин 21:00 - возвращение на базу
Среда: День на пляже
08:20 - тренировка + стретчинг 10:30 - завтрак 14:00 - обед 15:00 - свободное время 17:00 - силовая тренировка на берегу 20:00 - ужин
Четверг: Баня на берегу
08:20— комплекс развивающих упражнений 10:30— завтрак 11:00— лекция: Разбор ошибок в питании/причины увеличения веса 14:00— обед 16:00— видовая экскурсия на смотровую площадку 16:20 — медитация 18:00 — функциональная тренировка 20:30 — ужин 21:30 — баня на берегу Байкала 22:40 — выезд на базу
Сертифицированный фитнес-нутрициолог - Ученый фитнес г. Москва.
Основатель баскетбольной команды "Вихрь" г. Иркутск.
Первый взрослый разряд по баскетболу, боевому самбо и вольной борьбе.
Артём Томилов
фитнес-тренер
Опыт занятий в тренажерном зале - 6 лет.
Три года тренерской практики.
Дипломированный инструктор тренажерного зала.
Сертифицированный фитнес-нутрициолог - Ученый фитнес г. Москва.
Основатель баскетбольной команды "Вихрь" г. Иркутск.
Первый взрослый разряд по баскетболу, боевому самбо и вольной борьбе.
ТЫ ПОЛУЧИШЬ
Базовые навыки в фитнесе
С помощью полученных знаний ты сможешь заниматься спортом самостоятельно без вреда для здоровья с минимальным инвентарём.
Выстроенный распорядок дня
В ходе тура ты научишься правильно распределять приёмы пищи и тренировки в течении дня для большей их эффективности.
Понимание принципов правильного питания
Ты научишься: легко управлять весом, не отказывая себе в любимых лакомствах; худеть качественно, без потери мышечной массы и полезных для здоровья кожи, ногтей и волос микроэлементов.
Сформированное сообщество единомышленников
Делись впечатлениями, гордись своими результатами и обменивайся секретами с участницами тура в любом удобном мессенджере.
Консультации и поддержку от тренера
Получи возможность обращаться к тренеру за бесплатной консультацией в течении месяца после окончания фитнес-тура.
Ощущение глубокого расслабления
Природа Ольхона расположит на мотив релаксации, а медитации и дыхательные практики помогут найти гармонию со своим телом.
Куча фотографий и загорелое тело
Ты загоришь, накупаешься, набегаешься по горячему песку и сделаешь тысячу снимков в самом живописном месте Сибири.
28 000 ₽/ 5 дней
22 000₽/ 5 дней
Не упусти возможность получить физическую и эмоциональную перезагрузку в месте, где всё предназначено природой для удовольствия и релаксации.
- Трансфер - Проживание - Завтрак, обед, ужин - Тренировки - Походы - Экологичная баня на берегу Байкала
Включено в стоимость:
Приведи подругу или покажи студенческий билет и получи скидку 10%
НАЧНИ СВОЁ ФИТНЕС-ПРИКЛЮЧЕНИЕ !
ОТЗЫВЫ
Когда я пришла на занятия к Артёму, сразу почувствовала, будто знаю его всю жизнь. Очень приятный и отзывчивый человек, безусловно, считаю его мастером своего дела. На персональные тренировки к Артему хожу уже больше двух лет. Занятия интересные, необычные, иногда даже чудаковатые, с Артемом не соскучишься😁. Тренер контролирует каждое движение и подбадривает в течении всего занятия. Вместе спланировали питание и наладили режим, первое время было сложно считать калории, зато теперь интуитивно понимаю сколько и чего съесть, чувствую себя прекрасно. Спасибо большое Артёму за мое красивое и здоровое тело!
Федорова Жанна
Занятия с тренером 2.5 года
С Артёмом я знакома уже давно и спортом заниматься начала по его рекомендации. Тренироваться с Артёмом начали в парке. Очень боялась взглядов людей, стеснялась. После нескольких тренировок стеснение пропало - думаю, это наша совместная работа - помогла поддержка тренера и моя физическая работа над собой. Из-за переезда пришлось перейти на онлайн-тренировки, к моему удивлению, такой формат для меня удобнее. Я перестала стесняться себя, своего тела, очень приятно наблюдать , как жизнь стремительно меняется , и это благодаря профессионалу. Очень довольна тренировками.
Ефременко Елена
Занятия с тренером 3,5 месяца
Очень круто! Занятия больше часа, но совершенно не напрягают. Через три недели после начала занятий, уже чувствовался прогресс: многие упражнения давались с легкостью. Подкорректировали питание, массу набираю уже быстрее. Тренируюсь с Артёмом полгода, заканчивать пока не планирую. Плюс, Артём внимательный, выручит и пойдет навстречу ,если необходимо.
Расшивалов Евгений
Занятия с тренером 6 месяцев
Спортом занимаюсь уже давно, но Артём показал мне его с другой стороны. Разнообразные тренировки - хорошо, но я ,прежде всего, ценю эффективность этих тренировок. Артём с этой задачей справился на "Ура". За 70 дней на 3% уменьшился процент жира, я стал мобильнее, шустрее. Работой тренера доволен.
Станкевич Андрей
Занятия с тренером 2 месяца
Как оплатить тур и есть ли возможность рассрочки?
После подачи заявки, в течении нескольких часов с Вами свяжется менеджер для согласования удобного для Вас способа оплаты. Тогда же у Вас будет возможность узнать все подробности тура. Рассрочки, к сожалению, нет.
Что мне делать после оплаты?
В течении двух часов мы отправим подтверждение оплаты, а так же письмо со списком необходимых вещей и информацией о времени и месте сбора. За сутки до указанного времени обязательно напомним Вам о приближающемся событии.
Если я из другого города?
Вы можете прибыть любым удобным для Вас способом к указанному времени в точку сбора - город Иркутск. Если возникнут сложности, мы с удовольствием предложим варианты маршрутов для любой точки России.
Где будем жить?
В деревне Ханхой на острове Ольхон. Она расположена в 8 км от Хужира в сторону парома. Пейзажи в этом месте завораживающие, нет толп туристов и посторонних шумов. Два дня из тура Вы проведете в деревне Хужир, где находятся самые популярные места острова.
Как оплатить тур и есть ли возможность рассрочки?
После подачи заявки, в течении нескольких часов с Вами свяжется менеджер для согласования удобного для Вас способа оплаты. Тогда же у Вас будет возможность узнать все подробности тура. Рассрочки, к сожалению, нет.
Что мне делать после оплаты?
В течении двух часов мы отправим подтверждение оплаты, а так же письмо со списком необходимых вещей и информацией о времени и месте сбора. За сутки до указанного времени обязательно напомним Вам о приближающемся событии.
Если я из другого города?
Вы можете прибыть любым удобным для Вас способом к указанному времени в точку сбора - город Иркутск. Если возникнут сложности, мы с удовольствием предложим варианты маршрутов для любой точки России.
Где будем жить?
В деревне Ханхой на острове Ольхон. Она расположена в 8 км от Хужира в сторону парома. Пейзажи в этом месте завораживающие, нет толп туристов и посторонних шумов. Два дня из тура Вы проведете в деревне Хужир, где находятся самые популярные места острова.